Mijn visie
De top halen is één. Daar blijven zonder jezelf te verliezen, dát is de echte uitdaging.
"MIND-SET? IK GA LIEVER VOOR FLEXIBEL"
Mindset speelt een belangrijke rol in presteren. Maar misschien zit er ook een beperking in het woord zelf: mind-set. Wanneer je probeert je mind steeds in de juiste stand te krijgen, kunnen gedachten juist belangrijker worden. Je raakt ermee verstrikt en je aandacht verschuift van de taak naar wat er in je hoofd gebeurt.
Ik geloof meer in een flexibele mind dan in de perfecte mindset. Je hoeft niet eerst de juiste gedachten te hebben om goed te kunnen presteren. Twijfel, spanning en onzekerheid mogen er zijn. Je leert gedachten en emoties op te merken zonder dat ze bepalen wat je doet, je aandacht terug te brengen naar wat er op dat moment toe doet en te handelen vanuit wat voor jou belangrijk is.
Presteren mét je gedachten en gevoelens, in plaats van ze eerst onder controle te moeten krijgen.
OVERWIN WAT JE PRESTATIE EN PLEZIER IN DE WEG ZIT
Niet alles wat je prestaties of plezier belemmert, ontstaat in het hier en nu. Ervaringen uit je verleden kunnen patronen hebben gevormd die je vandaag nog steeds beïnvloeden. Misschien heb je geleerd dat je vooral waardering krijgt wanneer je presteert, dat fouten maken niet veilig voelt of dat je jezelf steeds opnieuw moet bewijzen. Wat je toen hebt geleerd, kan zich onder druk opnieuw laten zien in je gedachten, gevoelens en gedrag. Dan kijken we niet alleen naar hoe je ermee omgaat, maar ook naar wat eronder ligt. Door ervaringen die je nog in de weg zitten te verwerken, kunnen oude patronen hun grip verliezen en ontstaat er meer ruimte om vrij te presteren én plezier te ervaren.
JE EIGEN KOERS
Mentale performance gaat voor mij ook over weten wat voor jou belangrijk is, voelen wat je nodig hebt, goed voor je energie zorgen en in verbinding met anderen je eigen koers blijven varen. Niet alleen wanneer alles goed gaat, maar juist wanneer de druk oploopt. Zodat je niet alleen vrijer kunt presteren, maar ook met meer vertrouwen, plezier en regie kunt leven.
Over Jos
Wat mij altijd heeft gefascineerd, is wat er met mensen gebeurt wanneer de druk oploopt.
Waarom lukt het de ene keer om vrij te presteren, te vertrouwen op wat je kunt en volledig aanwezig te zijn, terwijl gedachten, verwachtingen of emoties je op een ander moment juist in de weg kunnen zitten?
In bijna twintig jaar als psychotherapeut heb ik van dichtbij gezien hoe gedachten, emoties, eerdere ervaringen en hardnekkige patronen invloed kunnen hebben op hoe iemand functioneert. Niet alleen wanneer iemand vastloopt, maar juist ook bij mensen die aan de buitenkant uitstekend functioneren.
Mijn werk bracht me daarnaast in verschillende werelden waarin presteren onder druk de norm is. Ik werkte met topsporters uit uiteenlopende disciplines, met Nederlandse artiesten die al tientallen jaren aan de top staan, met hun managers en met CEO's en ondernemers die grote verantwoordelijkheid dragen.
Die werelden verschillen. De druk ziet er anders uit. Maar onder de oppervlakte kom ik steeds dezelfde menselijke behoeften en patronen tegen.
De behoefte om ergens bij te horen, je verbonden te voelen met anderen en gewaardeerd te worden. Je tegelijkertijd sterk laten beïnvloeden door wat anderen van je vinden. Hoge eisen aan jezelf stellen om goed genoeg te zijn. Behoefte hebben aan ruimte voor jezelf, maar toch doorgaan wanneer je eigenlijk iets anders nodig hebt.
Steeds opnieuw zie ik hoe uitdagend het kan zijn om dicht bij jezelf te blijven in een omgeving waarin voortdurend iets van je wordt gevraagd.
In de topsport komt daar een bijzondere dynamiek bij. Trainers, teamgenoten, clubs, zaakwaarnemers, sponsors, publiek en media kunnen allemaal invloed hebben. Je wordt beoordeeld op wat je laat zien wanneer het telt.
Juist daar komen mijn twee werelden samen.
Ik begrijp wat presteren onder hoge druk vraagt én heb de psychotherapeutische expertise om verder te kijken wanneer er meer speelt dan alleen focus, motivatie of mindset.
Dat betekent niet dat coaching therapie wordt. Het betekent dat ik kan herkennen wanneer een patroon dieper ligt, begrijp waar het vandaan kan komen en samen met jou gericht kan werken aan wat jouw prestatie, vrijheid of plezier nog in de weg zit.
Praktisch waar het kan. Verdiepend waar het nodig is. En met ruimte voor humor. Want hoe serieus topsport ook is, je hoeft niet iedere sessie met een serieus gezicht te verlaten.
ERVARING & EXPERTISE
Bijna 20 jaar ervaring • BIG-geregistreerd psychotherapeut • Cognitief Gedragstherapeut VGCt® • Sportpsychologie • ACT • EMDR • Schematherapie